Як вибрати фітбол

Як вибрати фітбол

Популярність фитболов і їх широке застосування змушують все більшу кількість людей заинтересовиваться даними гімнастичним м’ячем. Приходячи в спеціалізований магазин, серед полиць зі спортивними снарядами, які не розбираються в темі люди легко втрачаються, вибираючи перший-ліпший тренажер. Тільки вдома, приступивши до тренувань, вони розуміють, що купили зовсім не той фітбол. Насправді в підборі цього м’яча немає нічого складного, досить знати свою вагу, ріст, а також результат, який хочеться отримати в процесі занять. У нашому матеріалі розповідається про різновиди фитболов і головних параметрах (надійності, розмірі, пружність, колір тощо), спираючись на які слід робити вибір.

Зміст:

Кращі виробники фитболов — яку фірму вибрати

На вітчизняному ринку спортінвентарю на сьогоднішній день представлено безліч гімнастичних м’ячів різних розмірів і забарвлень. Майже всі компанії цього сегмента мають у своєму асортименті хоча б одну лінійку даного товару.

Виробники випускають у продаж як бюджетну, так і дорогу продукцію, тому покупцеві є з чого вибирати. Тренери рекомендують купувати якісні фітболи, віддаючи перевагу великим фірмам. Надійними вважаються м’ячі, виготовлені в Німеччині, Америці, Італії і ряді інших країн.

Ось лише деякі бренди, що завоювали довіру фахівців і споживачів:

Гімнастичні м’ячі, виконані з найкращих матеріалів, з дотриманням усіх технологічних вимог, здатні прослужити максимально довгий час. При цьому вони будуть повністю безпечними і не завдадуть шкоди здоров’ю. Особливо важливо це для вагітних, а також для батьків, які шукають тренажер для дитини.

Продукція обов’язково повинна бути сертифікованою. Підтверджуючу документацію запитуйте у продавців-консультантів або шукайте інформацію на сайті виробника, і тільки після цього відправляйтеся в магазин за покупкою.

Всім бажаючим вже зараз знайти підходящу модель, пропонуємо перейти до нашого рейтингу кращих фитболов.

Принцип роботи і пристрій фітболу

Фітбол – це великого діаметру м’яч, який використовується в різних оздоровчих і гімнастичних вправах. Він був винайдений лікарем, і спочатку застосовувався виключно для лікування і відновлення організму. Лише пізніше його спектр застосування розширився до спортивних занять.

Такий тренажер відмінно підходить всім групам:

1. Дітям, у тому числі немовлятам;

2. Майбутнім мамам;

3. Людям, які ведуть сидячий спосіб життя;

4. Повним;

5. Хворим серцево-судинними захворюваннями;

6. Людям похилого віку.

Фітбол володіє пружністю і міцністю, а займатися з ним можна як самостійно в домашніх умовах, так і в групі під керівництвом тренера.

Зовні м’яч зазвичай має круглу форму. Його поверхня може бути абсолютно гладкою, або шиповану і пухирчатою (у масажних моделей). За вартістю фітбол поступається, наприклад, біговій доріжці або степперу, хоча має ефективність нітрохи не гірше.

Вправи з даними снарядом дають навантаження на всі групи м’язів, розвивається гнучкість, спритність і координація. Відбувається також виправлення постави, ефективно спалюються калорії, підтримується тонус.

Фітболи забезпечують хорошу терапію і профілактику перших стадій дистрофічних і дегенеративних патологій хребта і суглобів. Крім цього, заняття знімають стрес, покращують травлення і дарують гарний настрій. Завдяки тому, що відсутнє надмірне навантаження на нижні кінцівки, літнім людям з проблемними суглобами тренуватися досить просто.

Вправи на фітболі схожі з їздою верхи, так як сидить постійно необхідно утримувати рівновагу, а цей процес задіює ті м’язи, які зазвичай не працюють.

Коливний м’яч стимулює роботу печінки, шлунка, нирок і інших внутрішніх органів. Імпульси, що надходять у головний мозок, прискорюють вироблення нових умовно-рефлекторних зв’язків. Особливо це допомагає дітям при інтелектуальному і психічному розвитку.

Види фитболов

Класичний фітбол (гладкий)

Такий варіант гімнастичного м’яча найчастіше використовується для занять вагітних і новонароджених дітей, хоча підходить він і іншим групам.

Подібні фітболи застосовуються не тільки для тренувань, але і для різних релаксаційних технік. Відсутність будь-яких елементів зводить до мінімуму ризик виникнення гематом, які можуть з’являтися при неправильно підібраному тренажері у людей з невеликими набряками тканин.

Переваги:

Недоліки:

Масажний (пухирчастий, з шипами)

Такі фітболи мають по всій поверхні виступаючі пупиришки або ж шипи. Крім всіх властивостей, якими володіє класичний гімнастичний м’яч, така модель має ще й масажний ефект.

Особливо добре підійде тренажер для боротьби з целюлітом, розтяжками і підшкірними відкладеннями. Не менш він відмінно впорається з лікуванням різних захворювань хребта. Така куля теж можна застосовувати для релаксації.

Єдине, за чим потрібно простежити, щоб підлога у місці для занять були з покриттям, за яким легко буде пересуватися фітбол з нерівномірною поверхнею.

Переваги:

Недоліки:

З ріжками або скобами

Подібні кулі для гімнастики абсолютно гладкі, як і класичні моделі, але мають спеціальні ручки або у вигляді ріжків, або у вигляді скоби. Вони потрібні для утримання рівноваги.

Найчастіше такі фітболи використовуються при заняттях з дітьми. Це дозволяє малюкам сидіти на м’ячі і підстрибувати, не втрачаючи при цьому рівноваги. Недосвідчені користувачі також починають свої вправи з фітбол, оснащеними ручками.

Існують особливі тренування, які вимагатимуть наявності ріжок або скоб для більш зручного виконання.

Переваги:

Недоліки:

Параметри вибору фітболу

Міцність і надійність

У першу чергу, зверніть увагу на шви: вони не повинні відчуватися на дотик і бути видно на око.

Подивіться, чи є у фітболу антивзривная система безпеки. Вона допоможе у випадку, якщо у м’яча порушиться герметичність: вибуху не станеться, замість цього повітря поступово буде стравлювати назовні. Зазвичай на виробі стоять знаки ABS (Anti-Burst System) або BRQ (Burst Resistant Quality), які свідчать про наявність даної функції.

Важливо також, щоб поверхня була антистатична. За це відповідають особливі добавки, включені в гуму. Завдяки їм, на тренажер не зможе налипає пил і сміття, а займається не отримає неприємних розрядів електростатики.

Міцність фитболу забезпечать товсті шестимиллиметровие стінки. Правда, навантаження на спортивний снаряд все одно буде залежати від якості матеріалу і ваговій категорії займається на м’ячі.

Моделі до тисячі кілограм відмінно підійдуть при силових тренуваннях зі штангами, гантелями та іншими обважнювачами, а також для динамічних стрибків.

Не забудьте перевірити сертифікати, що підтверджують екологічність матеріалу. Якщо від фітболу виходить різкий хімічний запах, то від покупки слід утриматися. Пам’ятайте, що неякісна гума буде холодити шкіру, на відміну від теплих виробів, виготовлених з якісної сировини.

Пружність

Оболонка фітболу не може бути надто піддатливою або ж з надмірним опором поверхні.

Ідеальний м’яч при натисканні на нього прогнеться не більше ніж на пару сантиметрів, після відпускання пружиниста поверхня швидко відновить форму. На поверхні тренажера не повинно утворюватися ніяких складок, скільки б ви не намагалися вщипнути його.

Розмір

Діаметр фітболу повинен відповідати росту того, хто буде займатися на ньому.

1. Людям до 155 см слід вибрати м’яч діаметром 45 см;

2. Людям до 170 см – 55 см;

3. Людям до 185 см – 65 см;

4. Людям від 185 та вище – 75 см і більше.

Перевірити правильність підбору можна прямо в магазині, досить сісти на м’яч і звернути увагу на утворений кут між колінним і тазостегновим суглобом, він має становити приблизно дев’яносто градусів.

Колір

Забарвлення є в даному разі важливим чинником при виборі, так як має великий вплив на настрій, емоційний настрій і самопочуття, які будуть у людини на занятті.

Експерти радять вибирати спокійні кольори:

1. Натуральний металік;

2. Прозорі;

3. Ніжно-блакитні;

4. Ніжно-рожеві;

5. Ніжно-оранжеві;

6. Ніжно-зелені.

Зазвичай саме така палітра відрізняє фірмовий виріб, в той час, як неякісні м’ячі рясніють кислотними і надто яскравими квітами.

Який вибрати фітбол

1. Якщо ви знаходитесь в положенні, то вибирайте класичний гладкий фітбол. Його ж варто віддати перевагу для занять з новонародженими дітьми.

2. Плануєте позбутися від целюліту і розтяжок? Тоді купуйте моделі з шипами або пухирцями.

3. Тренажери з ручками відмінно підійдуть для динамічних стрибків і вправ для дітей, а також новачків.

4. Тим, кому необхідно оздоровити хребет, радимо масажний фітбол.

5. Вибирайте вироби, в яких присутня антивзривная система безпеки і захист від статичної електрики.

6. Для занять з обважнювачами необхідно придбати м’яч, який витримує навантаження до тисячі кілограм.

7. Віддайте перевагу фитболу, у якого товщина стінок не менше шести сантиметрів.

8. Купуйте виключно пружні м’ячі, на яких немає складок, зморшок, і їх оболонка не просідає по еластичності.

9. Вибирайте спокійні кольори, які злегка приглушені. Яскраві і кислотні не рекомендуються до придбання, так як, швидше за все, такі м’ячі зроблені не з якісного матеріалу.

10. Фітбол слід вибирати тільки той, що виконаний з гіпоалергенних матеріалів.

11. Для дітей і людей низького зросту знадобляться м’ячі діаметром до 45 див. Тим, у кого середній і вище середнього зростання слід вибрати моделі від 55 до 75 см і більше.

Скільки коштує фітбол

1. Невеликого діаметра м’ячі можна купити за 400-700 грн.

2. Більш дорогими вийдуть моделі більшого розміру, за них доведеться віддати близько 1 тис. грн.

3. Вироби з масажним ефектом (пухирчасті і шиповані) обійдуться приблизно 1.500-2 тис. р, залежно від діаметра і марки виробника.

4. Гімнастичні м’ячі з ручками у вигляді скоб і ріжків за ціною не сильно відрізняються від класичних, гладких, фитболов. Їх покупка обійдеться в суму близько 800-1.500 грн.

5. Чим більш товсті стінки у фітболу, тим дорожче він буде коштувати. Моделі для вправ з обважнювачами можна придбати за 2-2.500 грн.

Все про бізнес

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: