Як вибрати еліптичний тренажер

Як вибрати еліптичний тренажер

Еліптичний тренажер допомагає розвинути практично всі групи м’язів, задіюючи одночасно ноги, руки, спину, плечі, прес і сідниці. Заняття на крос-тренера зміцнюють серцево-судинну систему і при цьому абсолютно нешкідливі для суглобів. А ще це відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. По суті, ви купуєте велотренажер, степпер і бігову доріжку в одному компактному корпусі. І хоча з цієї позиції купівля виглядає досить вигідною, не знаючи всіх нюансів вибору, ви ризикуєте даремно витратити гроші. Як цього уникнути, розкажуть наші експерти.

Зміст:

Кращі виробники еліптичних тренажерів – яку фірму вибрати

У світі спортивних снарядів для тренувань трохи гучних імен, але саме вони виступають гарантом якості та надійності тренажерів. Великі фірми щільно співпрацюють з медиками і спортсменами, розробляючи дійсно ефективне обладнання для людей різного ступеня підготовки.

Так що при покупці еліпсоїдів краще вибирати моделі відомих марок:

1. Body Sculpture

2. Intensor

3. Spirit

4. Proxima

5. Infiniti

Принцип роботи і пристрій еліптичного тренажера

Еліптичний тренажер складається з наступних частин:

1. Стійка рама на нековзних опорах (або колесах, якщо модель габаритна).

2. Великі степ-педалі, сполучені з маховиком і рухомими поручнями.

3. Блок опору – механічний, магнітний або електромагнітний.

4. Мікроконтролер або простенький комп’ютер.

5. Кардиодатчики (є не на всіх моделях).

Принцип роботи еліптичного тренажера простий: людині необхідно взятися за поручні, встати на педалі і по черзі тиснути на них, «крокуючи» вперед і допомагаючи собі руками – чимось схоже на ходьбу на лижах по сходинках.

Еліптична траєкторія, по якій рухаються ноги, створює відчуття невагомості, при цьому практично повністю розвантажуючи хребет. На такому тренажері можна займатися тривалий час без шкоди для організму і при цьому непогано прокачати м’язи завдяки вбудованому блоку опору.

Види еліптичних тренажерів

Механічні

Механічні переходять еліпсоїдів – найпростіші і найдешевші пристрою. Такі моделі приводяться в рух ремінною передачею, що з’єднує шків і важкий маховик. Останній може бути як перед спортсменом, так і позаду нього. Механічний пристрій витримує вагу «ходка» до 120 кг і за своїми розмірами виходить досить габаритним, доходячи до 250x85x180 див. Кількість режимів навантаження обмежена.

Плюси:

Мінуси:

Магнітні

Тут опір руху має вбудований магніт: наближаючись до маховика, він починає пригальмовувати, а віддаляючись від нього – втрачає силу тяжіння. В результаті вдається досягти непоганий плавності ходу і підвищити безпеку тренувань.

Магнітні моделі здатні витримувати вагу спортсмена до 180 кг, хоча середній для них показник «вантажопідйомності» це 100-125 кг На апараті можна виставити до 30 рівнів навантаження і використовувати близько 13 різних програм тренування, якщо є вбудований мікрокомп’ютер. Габаритні розміри магнітних крос-тренерів зазвичай не перевищують 160х70х120 див.

Плюси:

Мінуси:

Електромагнітні

Найдорожчі та найбільш функціональні еліптичні тренажери з усіх. Опір в таких моделях створюють магніти, якими управляє електропривод. Такі тренажери завжди щільно нафаршировані розумною електронікою і здатні створювати десятки різних рівнів навантаження з плавним перемиканням.

Довжина кроку в ЕМ-эллипсоидах коливається в межах від 45 см до 1 м, оскільки це в основному професійні моделі. Важать такі тренажери до 200 кг, а розміри їх доходять до 260x105x185 див. Збільшилася і вантажопідйомність електромагнітних крос-тренерів – на них спокійно можуть займатися люди вагою до 130-180 кг.

Плюси:

Мінуси:

Аэромагнитние

На відміну від попередніх моделей, такі тренажери можуть працювати як від мережі, так і від вбудованого генератора, а свою приставку «аеро» вони заслужили завдяки системі охолодження магнітів. Як правило, довжина кроку у них не перевищує 30-40 см, та й самі повітряні крос-тренери досить компактні завдяки вертикально встановленого робочого блоку.

Максимальний розмір по виступаючих елементів у аэромагнитних тренажерів 165x70x175 см, власна вага доходить до 80 кг. Самогенерирующие переходять еліпсоїдів витримують спортсмена до 150 кг, а в іншому володіють тими ж достоїнствами і недоліками, що і електромагнітні моделі.

Плюси:

Мінуси:

Параметри вибору еліптичного тренажера

Габарити

При купівлі еліптичного тренажера в першу чергу слід враховувати його габарити. Якщо у вас маленька житлоплощу, то придбання професійного електромагнітного тренажера змусить попрощатися з парою-трійкою дорогоцінних квадратних метрів. У цьому випадку краще зупинитися на невеликій магнітної моделі або пошукати складаний еліпсоїд.

«Вантажопідйомність»

Незважаючи на всі обіцянки виробників, тренажер краще купувати з запасом по приймається вагою – близько 20 кг. В цьому випадку ви уникнете поломок рами і швидкого виходу з ладу блоку опору. Тільки орієнтуйтеся на самого важкого члена сім’ї – навіть якщо він не планує займатися на апараті, пару раз спробувати йому точно захочеться.

Маховик – розташування і вага

В залежності від розташування маховика, еліптичні тренажери діляться на два виду:

1. Задньопривідні – відмінно імітують лижне катання або біг, так як корпус спортсмена під час тренування нахиляється вперед. Такі моделі підходять людям зростом до 180 см, при цьому самі мають відносно невеликі розміри і хорошу стійкість.

2. У передньопривідних між педалями еліпса відстань виходить меншим, а корпус людини під час тренувань розташовується прямо. Ці тренажери вважаються більш ефективними для схуднення.

В деяких моделях, призначених для домашнього використання, маховик може розташовуватися в центрі, тобто якраз між стопами спортсмена. Такі крос-тренери за своїми характеристиками мало відрізняються від передньопривідних, але займають в кімнаті менше корисної площі.

За вагою маховики еліптичних тренажерів поділяються на малі і великі. Перші йдуть не важче 8-10 кг і дають меншу навантаження на м’язи. До другої групи відносяться маховики масою від 10 до 35-40 кг. Вони серйозно збільшують вартість снаряда, зате відрізняються плавністю ходу і дозволяють максимально прокачатися на тренажері.

Довжина кроку

Цей параметр залежить від рівня вашої фізпідготовки і в деякій мірі від довжини ніг:

Якщо ви збираєтеся довго і серйозно тренуватися на своєму еліпсоїді чи шукаєте модель для всієї родини, варто витратитися на варіант з можливістю регулювання довжини кроку.

Рівні навантаження і програми тренувань

Чим більше рівнів навантаження передбачено в тренажері, тим плавніше буде перехід з однієї швидкості на іншу – пам’ятайте про це, коли будете вивчати функціональні можливості еліпсоїда. Нереально підібрати ефективний режим, якщо на першій «передачі» ви летите з педалей, а вже на другий насилу їх проворачиваете. Найбільшою кількістю рівнів навантаження можуть похвалитися електромагнітні еліптичні тренажери.

Що ж стосується програм тренувань, то тут важливіше не їх кількість, а наявність придатних для ваших цілей режимів. Тоді комп’ютер сам збудує «трасу» і навантаження з урахуванням коефіцієнта почастішання пульсу, щоб відтворити ідеальні умови для схуднення, нарощування м’язової маси або тренування витривалості.

Наявність комп’ютера

Апарати, оснащені комп’ютером, завжди обходяться дорожче, але тим, хто збирається займатися без нагляду досвідченого тренера, не варто шкодувати грошей на розумну начинку.

Завдяки комп’ютеру ви зможете стежити за ходом тренування і своїм станом, адже на екрані мінікомп’ютера будуть відображатися всі потрібні показники:

Бажано наявність у вашому пристрої вбудованого пульсометра, і краще, щоб його датчики розташовувалися в ручках тренажера. Звичайно, вони не відрізняються високою точністю показань, зате вам не доведеться плутатися в проводах. Дані з пульсометру не просто виводяться на екран комп’ютера, вони ще потрібні для розрахунку пульсозалежних програм тренування (якщо в еліпсоїді передбачена ця функція).

Який еліптичний тренажер вибрати

1. Якщо вам потрібний недорогий тренажер, краще вибрати ремінну механічну модель без мінікомп’ютера. Маховик у дешевого апарату потягне кілограм на 8, так і рівнів навантаження тут виявиться по-мінімуму. Але отримати ефект від тренувань все ж вдасться за рахунок простої зміни положення тіла. Габарити тренажера, його вантажопідйомність та розмір кроку слід вибирати під свій зріст, вага і досвід занять.

2. Шукаєте не дуже дорогий, але досить функціональний еліпсоїд? Беріть магнітний апарат з маховиком 10-15 кг. Невеликий комп’ютер, 15-20 рівнів навантаження і 3-4 основні програми тренування вас цілком влаштують і при цьому не сильно вдарять по кишені.

3. Якщо ваш бюджет і розміри житлоплощі дозволяють придбати дорогий електромагнітний апарат – сміливо купуйте. Це найкращий варіант з усіх нині існуючих. Тільки шукайте модель з маховиком не менше 10-15 кг, ну, а вбудований комп’ютер забезпечить вам будь-які режими навантаження, які тільки захочете. Також бажано, щоб розумна електроніка «знала» кілька пульсозависмих програм і відстежувала всі основні показники здоров’я.

Вартість еліптичних тренажерів

1. Механічні тренажери можна придбати за ціною від 8000 до 22000 гривень.

2. Вартість магнітних коливається в межах від 8500 гривень для «домашніх» моделей до 250-300 тисяч для професійних.

3. Електромагнітні переходять еліпсоїдів куди дорожче – вони стартують з 17-18 тис. грн. і доходять до 1,4 мільйона.

4. Аэромагнитние моделі не радують великою різноманітністю, але в межах 90-350 тисяч можна знайти гідний апарат.

Все про бізнес

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: