10 кращих вітамін для годуючих мам
Автор: Павло Костенко
Ви знаходитесь на дуже відповідальному етапі життя — годуєте грудьми свого малюка. Але до радості домішуються неприємності — слабкість, безсоння, проблеми з волоссям і шкірою… Поліпшити ситуацію допоможуть вітаміни для годуючих мам. Вони не тільки оздоровить матусю, а й посилять вироблення молока, насичений корисними речовинами. Ми склали добірку 10 препаратів, які користуються відмінною репутацією у годуючих жінок. Читайте, вибирайте варіант для себе!
Зміст:
- Solgar Prenatal Nutrient — зміцнюючий і заспокійливий
- Nature’s Bounty Prenatal Multi Healthy Mom — з жирними кислотами
- Rainbow Light Prenatal One — з пребіотиками
- Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin — для періоду годування
- Fairhaven Health Milkies Nursing Blend Breastfeeding Supplement — з екстрактами трав
- Комплівіт «Мама» — для жінок Росії
- Мультитабс Перинитал — для здоров’я і краси
- Vitrum Prenatal Forte — ефективний і безпечний
- Елевіт Пронаталь — для тривалої дії
- Vitabiotics Pregnacare Plus — c риб’ячим жиром
Solgar Prenatal Nutrient — зміцнюючий і заспокійливий
Основу продукту становить вітаміни, що жіночий організм втрачає під час лактації — А, В1, С, D3. Альфа-токоферол і фолієва кислота стимулюють вироблення грудного молока. Комплекс містить 11 мінералів, які нормалізують травлення жінки, підвищують її імунітет.
Плюси:
- Профілактика анемії. Комплекс підтримує нормальний рівень гемоглобіну.
- Зміцнення сполучних тканин. Після 1 місяця прийому припиняється випадання волосся, лущення шкіри.
- Стабілізація нервової системи. Препарат усуває безсоння і дратівливість.
Мінуси:
- Незручний прийом. По інструкції необхідно пити 4 таблетки в день.
- Різкий запах.
Nature’s Bounty Prenatal Multi Healthy Mom — з жирними кислотами
Комплекс містить 19 вітамінів, амінокислот і мінералів. Добова доза на 100% задовольняє потребу жінки в йоді і фолієвої кислоти. Омега-3 жирні кислоти поліпшують роботу серця і судин. Екстракт імбиру прискорює обмін речовин.
Переваги:
- Комфортний прийом. Желатинові капсули легко проковтують.
- Нормальна лактація. Препарат підтримує об’єм молока на рівні 700 — 1300 мл на добу.
- Попередження анемії. Вітамін С і залізо забезпечують норму гемоглобіну у матері та дитини.
Недоліки:
- Печія та нудота. Виникають у жінок зі слабким шлунком.
- Складність у придбанні. Продукт доступний тільки в інтернет-магазинах.
Rainbow Light Prenatal One — з пребіотиками
Біодобавка розрахована на період від планування вагітності до закінчення лактації. Вона містить 6 вітамінів групи В, включаючи фолієву кислоту, а також вітаміни А, С, К, Е і D2.
Мінерали представлені у формі цетатов і хелатів, що підвищує засвоюваність. Екстракт водорості спіруліни зміцнює імунітет.
Переваги:
- Стимуляція травлення. Вхідні до складу пребіотики усувають запори і печію.
- Попередження йододефіциту. Йод підтримує здоров’я нервової системи матері і розвиток мозку дитини.
- Можливість прийому натщесерце.
Недоліки:
- При попаданні вологи у флакон таблетки чорніють.
- Необхідність замовлення в Інтернеті.
Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin — для періоду годування
Продукт розроблений спеціально для годуючих жінок, тому містить речовини, необхідні при лактації — вітаміни В6, В12, D3, фолієву кислоту.
Входить до складу ніацин стимулює синтез жіночих гормонів, і як наслідок — вироблення молока. Залізо і аскорбінова кислота сприяють виробленні гемоглобіну, попереджаючи розвиток анемії.
Плюси:
- Підтримка здоров’я шкіри і волосся. Біотин попереджає сухість шкіри і втрату волосся після пологів.
- Відсутність рослинних інгредієнтів. Склад без рослин виключає алергію у дитини.
- Упаковка з захистом від дітей.
Мінуси:
- Недостатній обсяг кальцію в складі.
- Висока вартість — від 2500 грн. за 60 капсул.
Fairhaven Health Milkies Nursing Blend Breastfeeding Supplement — з екстрактами трав
Друга біодобавка від Fairhaven заснована на вітамінах групи В, а також А, С і D3. Фолієва кислота і ніацин збільшують обсяг гормонів, що виробляють грудне молоко.
Ефект посилюється завдяки екстракту насіння пажитника, натурального стимулятора лактації. Витяжка з насіння кропу попереджає кольки у дитини.
Переваги:
- Вплив на нервову систему. Рослинні добавки знімають безсоння і депресії.
- Гарний стан волосся. Препарат прискорює ріст волосся у матері і малюка.
- Достатній обсяг молока, навіть після 6 міс. годування.
Недоліки:
- Рослинний запах від тіла після тривалого прийому.
- Великий розмір капсул.
Комплівіт «Мама» — для жінок Росії
Біодобавка розроблена з урахуванням особливостей російського раціону і холодного клімату. У її складі — 11 вітамінів, у тому числі найбільш важливі при лактації А, С, В1, В2, В6.
Залізо виключає розвиток анемії у матері і малюка. Кальцій підтримує здоров’я зубів матері, прискорює ріст кісткової тканини дитини.
Переваги:
- Поліпшення якості крові. Препарат підвищує рівень гемоглобіну, запобігає скупченню ліпопротеїдів у крові.
- Підтримка нервової системи. При використанні кошти жінці забезпечений здоровий сон і підйом фізичних сил.
- Прийом 1 раз на добу.
Недоліки:
- Можливість алергічних реакцій.
- Неприємний запах таблеток.
Мультитабс Перинитал — для здоров’я і краси
Препарат містить 7 вітамінів групи В, що забезпечують здоровий складу крові при лактації. Крім того, до складу включені вітаміни А, С, D3, Е, необхідні для підтримки імунітету, здоров’я шкіри і кісток.
Фолієва кислота і цинк підтримують нормальний рівень гормонів. Селен допомагає зберегти енергію і витривалість.
Плюси:
- Зручний прийом. Таблетки слід приймати 1 раз на добу. Овальна форма зручна для ковтання.
- Попередження гіповітамінозу. Препарат виключає руйнування зубів, судоми, випадання волосся.
- Відсутність алергії у дітей.
Мінуси:
- Не підходить жінкам із захворюваннями шлунка.
- Низький вміст кальцію.
Vitrum Prenatal Forte — ефективний і безпечний
У складі препарату використано 13 найважливіших вітамінів з переважанням D3 і бетакаротена. Фолієва кислота відновлює жіночий організм після пологів і покращує склад крові.
Залізо і йод запобігають розвиток анемії у мами і малюка. Кальцій попереджає руйнування зубів жінки.
Переваги:
- Якісна упаковка. Баночка забезпечена металевою мембраною і захистом від дітей.
- Поліпшення загального самопочуття. Комплекс підвищує імунітет, витривалість, дає здоровий сон.
- Швидкий ріст волосся у матері і немовляти.
Недоліки:
- Легка нудота незабаром після прийому таблетки.
- У складі є барвник.
Елевіт Пронаталь — для тривалої дії
Комплекс з 12 вітамінів призначений для підтримки функцій серця, нервової системи та імунітету вагітних і годуючих жінок.
Вітаміни групи В забезпечують нормальний стан шкіри, зубів і ясен. Холекальциферол (D3) запобігає розвитку рахіту у немовлят. Залізо, кальцій і мідь покращують склад крові.
Переваги:
- Захист від мікробів і вірусів. Завдяки зміцненню імунітету, препарат знижує ризик захворювання на грип та ГРВІ.
- Нервово-психічна стійкість. Усувається безсоння, дратівливість, неконтрольований апетит.
- Тривалий ефект. Результати від прийому комплексу зберігаються 2-3 міс. після скасування.
Недоліки:
- Відсутність йоду в складі.
- Великі таблетки. Запити можна тільки цілим склянкою води.
Vitabiotics Pregnacare Plus — c риб’ячим жиром
Продукт представлений відразу формами 2 — вітамінними таблетками та капсулами з риб’ячим жиром. Основа таблеток — вітаміни групи В, необхідні для нормального обміну речовин при лактації.
Завдяки вітаміну РР, прискорюється кровообіг і живлення тканин. Омега-3 жирні кислоти активізують роботу мозку.
Плюси:
- Відсутність кальцію. Це забезпечує краще засвоєння заліза.
- Оздоровлення шкіри, волосся, нігтів. Біотин попереджає сухість і ламкість сполучних тканин.
- Поліпшення пам’яті у матері.
Мінуси:
- Шлункові розлади. Частина жінок скаржиться на нудоту, печію.
- Недостатній обсяг препарату. Упаковка містить 28 таблеток і капсул, хоча на курс потрібно по 30 шт.
Якщо ви шукаєте вітамінний комплекс для початку лактації — вибирайте продукт без рослинних і жирових добавок. Через кілька місяців, коли травна система малюка зміцніє, краще придбати препарат з цілющими травами і риб’ячим жиром.
